Entspannungstraining

Im Mittelpunkt des Entspannungstrainings steht das Autogene Training – eine bewährte Methode, um Körper und Geist gezielt in einen Zustand der Ruhe zu führen. Die Übungen sind leicht erlernbar und können nachhaltig helfen, Stress abzubauen, innere Ausgeglichenheit zu fördern und das Wohlbefinden zu stärken.

Während der Sitzungen vermittle ich die Grundlagen und begleite Schritt für Schritt durch die einzelnen Phasen des Autogenen Trainings. Ergänzend biete ich Achtsamkeitsübungen an, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen und zur Stabilisierung beitragen.

Das Entspannungstraining eröffnet die Möglichkeit, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Es entsteht ein geschützter Raum, in dem Ruhe, Selbstfürsorge und Erholung im Mittelpunkt stehen.

Jede Entspannungserfahrung ist individuell – so wie die Bedürfnisse und Lebenssituationen jedes Menschen. Gemeinsam finden wir Wege, wie Entspannung und Gelassenheit im Alltag gestärkt werden können.

Entspannungstraining biete ich in meinen Beratungsräumen nach individueller Absprache an. Eine Kurseinheit (60 Minuten) kostet 70,00 €.